【イギリス紳士と学ぶ】ちょっとした事で「モテ肌」になれるスキンケア法【水の飲み方編】

やぁ、諸君。

みなさん、

無理な食事制限を

していないだろうか？

「食べ過ぎは肌に悪い！！」

「脂質、糖質は肌に悪い！」

と言われ、過度な食事制限を

している貴方

お肌終了するぞ

肌に良い食事の基本は

バランスだ

脂質糖質を適度に取らないと

肌は荒れてしまう

しかも食事制限はきつい

継続するのは簡単ではないだろう

なので今回は

必ずみんながやっている

習慣を少し変えるだけで

モテ肌と健康な体を

同時に得ることができる

そんな魔法のような技を

ご紹介する

最初に結論を言うと

「水を飲む」

これだけの事だ

しかし、

水を飲むと言っても

実はとても奥が深いのだ

方法や容量を間違えると

体を壊しかねない

なので今回は

効果的な方法を

を3ステップに分け紹介する

 STEP1　　　　　

タイミング

水を飲むと良いタイミングは

・起床後

・入浴後

・就寝前

寝ている間は多くの水分を消費する

その前後に飲む事で、

体が潤い続ける

入浴も同じだ

汗で水分が失われる

必ず水を飲もう

 STEP2　　　

温度

みなさん、お水は

どんな温度で飲むのが好ましいか

ご存知だろうか

正解は

冷たい→常温→お湯

の順番だ

つまり、出来るだけ

体に近い温度が良いのだ

出来るだけ

体を冷やさないようにしよう

 STEP3　　

量

「1日で2リットル飲もう」

と良く聞くと思うが、

実は、

体重によって適正値がある

公式は、

◯◯kg×40mlだ

60kgの場合‥‥

60×40＝2400

2.4Lとなる

みなさんの体重に適した

量を飲んでいただきたい

この3STEPSを踏まえて

水を飲む習慣をつけよう

この習慣を取り入れれば

「モテ紳士肌」が手に入る

が、しかし

難しいと言う方は

STEP1だけでも試して欲しい

必ず体に変化が起こるはずだ