やぁ、諸君。 諸君は、ほんの数分で 健康になってしまう部屋 はご存知だろうか この部屋に入ってしまえば‥ ・代謝アップ ・ストレス解消 ・老廃物排出 等、様々な効果がもたらされる その部屋の正体とは… サウナだ 今回は、そんなサウナの注意点を 3POINTSに…

やぁ、諸君。 運動してるかい？ 諸君、実は運動不足は 乾燥肌を招くことを 知っているかい？ 運動すると血液が巡り 全身の代謝が上がるのだが それが行われないと‥ 全身の肌が更新される 古いボロボロの乾いた肌 になってしまう しかし、適度に運動すれば 新…

やぁ、諸君。 寝てるかい？ 諸君、 睡眠時間確保できているだろうか 日本人の3人に2人は 睡眠不足と言われている 睡眠不足に陥ると‥‥ ・肌のメンテナンス不足 ・代謝が落ちる ・胃腸が疲れ肌荒れに ・ストレスが増え肌年齢アップ などなど‥‥ 肌にも体にも 良…

やぁ、諸君。 みなさん、 無理な食事制限を していないだろうか？ 「食べ過ぎは肌に悪い！！」 「脂質、糖質は肌に悪い！」 と言われ、過度な食事制限を している貴方 お肌終了するぞ 肌に良い食事の基本は バランスだ 脂質糖質を適度に取らないと 肌は荒れ…