【イギリス紳士と学ぶ】ちょっとしたことで「モテ肌」になれるスキンケア法【フルーツ編】
やぁ、諸君。
フルーツ食べてるかい
実は日本人の諸君は
あまりフルーツを食べれていない
フルーツは
美肌に効くビタミン類が豊富で
食物繊維も豊富で
血糖値も上がりにくい
実はスキンケアにおける
スーパーフードなのだ
今回は
そんなフルーツの中でも
スキンケアに良いものを
3つご紹介する
フルーツを食べれば...
・ダイエット効果
・胃腸すっきり
・美肌効果
・食欲が上がりにくくなる
など...
メリットが盛りだくさんだ
心して読んでいただきたい
No.1バナナ
バナナには
バナナには
ビタミンC,B、カロテン、鉄分
などなど...
肌の健康を維持する機能や
肌荒れの原因の便秘解消効果
等がある
朝に一本食べるなど
積極的に摂取していただきたい
No.2レモン
皆さんご存じの通り
ビタミンCがダントツ豊富だ
ビタミンCは
シミや老化を防ぐ
白湯に入れて飲むとベストだ
No.3リンゴ
リンゴには、若い肌を保つ
コラーゲン、エラスチンが豊富だ
また、ポリフェノールも豊富で
肌を若々しく保ってくれる
紹介は以上だ
スーパーやコンビニで
フルーツは手軽に買える
小腹がすいたときに食べるだけで
「モテ紳士肌」に近づくことができる
【イギリス紳士と学ぶ】ちょっとしたことで「モテ肌」になれるスキンケア法「白湯編」
やぁ、諸君。
白湯、飲んでるかい
ぱいたんではないぞ
「さゆ」だ
健康に気を付ける諸君は
何度か聞いたことがあるだろう
しかし、はっきりと正体を知らない方も
多いのではないだろうか
実はこの白湯
非常に身近なものである
「沸かしたお湯」だ
「なんだ、ただのお湯か」
「そんなんで健康になるの？」
白湯は、
多くの医者やモデルなどもお勧めする
超万能スキンケアアイテムなのだ
肌にいいということは
健康になるということ
実は、白湯を飲むだけで...
・代謝向上
・冷え性改善
・便秘改善
・デトックス効果
・美肌効果
・免疫力向上
などなど...
様々な効果が望める
今回は、そんな白湯を飲むうえで
知っておくべきことを
3POINTSで紹介する
POINT1
作り方
水を沸かす
↓
沸騰したら十分沸かす
↓
耐熱容器に移す
↓
飲める温度まで下げ飲む
これだけだ
この工程をすることで
水の不純物がなくなり
デトックス効果をもたらす
必ず十分に沸かせよう
POINT2
タイミング
ベストのタイミングは朝一番
体温を上げ代謝がアップし
睡眠時失った水分を補給できる
他にも、就寝前に飲むと
リラックスでき熟睡できる
風呂上りは
体温が上がり病気知らずになれる
ぜひ参考にしてほしい
POINT3
スピード
白湯は
混ざり気のない水だ
一気に飲むと胃液を薄め
消化不良に陥る
20～30分かけて
ゆっくり飲むのがベストだ
紹介は以上だ
白湯はまさに万能薬だ
どんな方にもお勧めする
朝に一杯、それだけでよい
一日を活発に活動でき
肌も体調も上向きになるはずだ
【イギリス紳士と学ぶ】ちょっとしたことで「モテ肌」になれるスキンケア法「にきび編」
やぁ、諸君。
ニキビにお悩みかい？
ニキビはストレスや不摂生以外に
ホルモンバランスの乱れでも
発生してしまう
できてしまうのは正直しょうがない
が、
ニキビは処置を間違えると
永遠に消えない跡ができてしまう
寝る
今回は
そんなにきびを...
すっきりきれいに
素早くなくせる
そんなスキンケア法を
3STEPSに分けてご紹介する
STEP1
刺激を与えない
洗顔は一日一回にする
スクラブはやめ、泡を載せる洗顔
拭くときはタオルでこすらない
等、極力刺激は控えよう。
乾燥肌を招いてニキビが悪化したり
炎症を起こしあれる可能性がある
また、つぶすのはもってのほかだ
もしつぶすにしても
皮膚科医に相談しよう
クレーターができてからでは遅い
STEP2
保湿
ニキビは
乾燥肌によって肌のバリアが弱まり
できるケースが多い
油分の少ないものを選び
清潔なてのひらにのせ
こすらず優しく塗り広げるとよい
ニキビは見る見るうちに
減っていく
STEP3
寝る
寝よう。
荒れた肌は寝ている間に生まれ変わる
十分な睡眠をとろう
また、睡眠の質を上げることも忘れずに
紹介は以上だ
ニキビは間違った対処で
もう後戻りできなくなる
必ず刺激を与えないよう
保湿をして消えるのをまとう
まずは、ダメージを避けることから
これは肌荒れ全般に効果がある
【イギリス紳士と学ぶ】ちょっとした事で「モテ肌」になれるスキン ケアは法「たべもの編」part2
やぁ、諸君。
諸君、食事には
気をつけているだろうか？
健康は食事から
食事管理を怠ると
即肌荒れ、不健康を起こす
しかし、しっかり選んで食べれば
モテ肌の獲得、維持ができる
今回は、スキンケアのために
食べるべきでない食べ物
を三つ紹介する
NO.1 ジャンクフード
ジャンクフードとは、
カップ麺、コンビニ弁当
スナック菓子、清涼飲料水
などを言う
これらには
脂質・糖質・添加物
が多量に含まれている
控えるようにしよう
No.2加工食品
加工食品とは、
缶詰、レトルト食品、加工肉
冷凍食品、インスタント食品
などを言う
特に加工肉は添加物の塊である
できるだけ食べないようにしよう
No.3添加物入り食品
添加物とは、
保存料、甘味料、
着色料、香料
などを言う
体内に蓄積し細胞の機能サイクルを
低下させてしまう
極力避けるようにしよう
紹介は以上だ
添加物やジャンクフードは
肌荒れだけでなく不健康の原因だ
コンビニやスーパーで加工食品を買うときは
成分表を見るとよいだろう
【イギリス紳士と学ぶ】ちょっとした事で「モテ肌」になれるスキンケア法【しんぐ編】
やぁ、諸君。
諸君、君が毎晩共に
夜を明かす相手は誰だい
「枕。」
と、ほとんどの方は答えるだろう。
そんな諸君に今回は
寝具に関するスキンケア法
をお伝えする
皆さん、寝具について
侮っていないだろうか
人間は人生の内の
三分の二もの時間を
ベットで過ごす
もしそのベットが肌に
ダメージを与えていたら…
肌荒れは必至だ
しかし、もし寝具を
最高の状態に保てたら…
・上質な睡眠がとれる
・ハウスダスト、カビ由来の
アレルギー反応とおさらばできる
今回は3STEPSに分け
紹介していく
STEP1
洗濯
シーツと枕カバーは
週２で洗おう
拭けや髪の毛が付いたシーツは
ダニの温床だ
必ず週に二回洗おう
STEP1
布団を干す
布団には無数のダニが住み着いている
天日干しして除去しよう
しかし、干しただけでは
ダニのし甲斐が残ったままだ
両面掃除機をかけるようにしよう
STEP3
パジャマ
パジャマは常に肌に当たるものだ
必ず清潔なものを着たい
着たら洗濯するようにしよう
また、かゆみがある場合は
長そでを着よう
書き崩すことを防ぐことができる
紹介は以上だ
布団はダニやハウスダストなど
アレルギー物質の温床になりやすい
必ず清潔に保とう
まずは、枕カバーだけでも洗おう
もう、ダニの噛み跡とはおさらばだ
【イギリス紳士と学ぶ】ちょっとした事で「モテ肌」になるスキンケア法「サウナ編」
やぁ、諸君。
諸君は、ほんの数分で
健康になってしまう部屋
はご存知だろうか
この部屋に入ってしまえば‥
・代謝アップ
・ストレス解消
・老廃物排出
等、様々な効果がもたらされる
その部屋の正体とは…
サウナだ
今回は、そんなサウナの注意点を
3POINTSに分けお伝えする
POINT1
水を飲む
サウナに10分入ると
1Lもの汗が出ると言われている
水分不足は乾燥肌の素だ
入る前後に水分補給しよう
POINT2
保湿
サウナ後は肌が熱を持っているため
肌の水分が徐々に失われる
サウナ後15不分以内には
化粧水を必ず塗ろう
POINT３
時間
サウナは10～15分以内に使用
かえって疲労がたまってしまう
疲労はストレスに
ストレスは肌荒れに影響する
これでは逆効果だ
適度に入るようにしよう
紹介は以上だ
サウナは即効性が高い
かつ、万能的な健康習慣だ
温泉に行った際は
ぜひ逃さず入ろう
【イギリス紳士と学ぶ】ちょっとした事で「モテ肌」になるスキンケア法【運動編】
やぁ、諸君。
運動してるかい？
諸君、実は運動不足は
乾燥肌を招くことを
知っているかい？
運動すると血液が巡り
全身の代謝が上がるのだが
それが行われないと‥
全身の肌が更新される
古いボロボロの乾いた肌
になってしまう
しかし、適度に運動すれば
新陳代謝が行われ
常に新しい潤った肌を
キープすることができる
今回は、
そんな「また紳士肌」になれる
運動を三つ紹介する
ウォーキング
シンプルイズベストだ
朝に歩くとさらに良い
サイクリング
どこか見たことのない
景色を見に行かないかい
風に吹かれながら
海を目指すのはなかなか良い
ヨガ
雨の日はこれだろう
ストレッチでも良い
血液循環を促進して代謝アップ
「美肌ゲットだ」
しっかりと深い呼吸を
意識しよう
紹介は以上だ
ウォーキングだけでも良い
朝の習慣に取り入れよう
健康な体に近づくぞ
