【イギリス紳士に学ぶ】コンビニで買える肌にいい食べ物三選

さあ、まず健康といえば食事、

食事といえば健康だろう。

今回は、スキンケアに効果大

さらに、

コンビニでお手軽に買える食べ物

を三つ紹介しよう。

①ヨーグルト

腸に優しい健康食品として有名だが、

実は美肌効果も期待できるのだ

ヨーグルトに豊富に含まれる

乳酸菌やビフィズス菌は

胃腸の調子を整える働きがある

これにより

・便秘改善

・免疫力の向上

が期待できる。

これは、皆さんもよくご存じだろう

しかし、ヨーグルトの素晴らしさは

これだけではない。

胃腸の健康とヨーグルト

人間はストレスを受けると、

胃腸に負担がかかるようになっている。

また、ストレスにより暴飲暴食を

してしまうことも少なくないであろう。

こうなってしまえば、胃腸の機能は低下し、

口周りやあごの

肌荒れや吹き出物の発生に

つながってしまうのだ。

そこで、

ヨーグルトの効能が発揮される

胃腸の活動が活発化し、

ストレス性の肌荒れを防止できる。

また、胃腸のむずむずが解消し

ストレスの抑制にもつながるのだ。

また、ヨーグルトに含まれるたんぱく質は

肌の弾力やハリに必要な

コラーゲンの生成に必須だ。

積極的に摂取していただきたい。

しかし

食べすぎは胃腸の負担になるので注意だ

また、糖質の多く含まれるものよりは

砂糖フリーなどの糖質控えめのもが好ましい。